Наші спеціалізовані фітнес-програми створені з урахуванням потреб старшого покоління для покращення загального самопочуття та енергійності
Ми створили унікальний простір, де представники старшого покоління можуть відкрити для себе радість руху та фізичної активності. Наша академія спеціалізується на програмах, які враховують особливості організму в поважному віці та допомагають покращити загальний стан здоров'я.
Кожне заняття розроблено сертифікованими тренерами з досвідом роботи з літніми людьми. Ми зосереджуємося на вправах, які зміцнюють м'язи, покращують гнучкість та координацію, допомагають підтримувати оптимальну фізичну форму.
Оберіть заняття, які підходять саме вам за рівнем підготовки та графіком
М'який комплекс вправ для активізації м'язів та загального тонусу організму
Тренер: ОленаВправи середньої інтенсивності для зміцнення м'язів
Тренер: МихайлоКомплекс вправ у воді для ощадливого навантаження на м'язи
Тренер: МаринаТехніки правильного дихання для поліпшення загального стану
Тренер: ІринаДинамічні танцювальні рухи для активних учасників
Тренер: ВалерійОсновні асани для розвитку гнучкості та внутрішнього балансу
Тренер: ТетянаКомплекс вправ для укріплення глибинних м'язів
Тренер: СофіяТренування для підвищення м'язового тонусу з невеликими вагами
Тренер: АндрійСпеціальний комплекс вправ для покращення стану хребта
Тренер: ОксанаВправи для розвитку рівноваги та просторової орієнтації
Тренер: ДмитроТанцювальні елементи для підтримки серцево-судинної системи
Тренер: АлінаТехніки для покращення роботи дихальної системи
Тренер: ІринаІнтенсивні вправи для зміцнення серцево-судинної системи
Тренер: МаксимМ'які вправи для покращення рухливості та комфорту
Тренер: НінаПоєднання силових та кардіоелементів для всебічного розвитку
Тренер: ВікторМи пропонуємо різноманітні види фізичної активності, кожен з яких має свої унікальні переваги
Заняття йогою адаптовані для старшого віку допомагають відновити природну рухливість та покращити самопочуття
Вода створює ідеальне середовище для тренувань, яке дозволяє виконувати рухи вільно і без дискомфорту
Методика пілатесу фокусується на правильному диханні та контрольованих рухах, що особливо корисно для старшого віку
Танцювальні програми поєднують приємне з корисним – підтримують фізичну форму та створюють позитивні емоції
Надихайтеся досвідом людей, які змінили своє життя з prisquedal
У програмі: 1 рік 3 місяці
Приєднавшись до академії, я відкрила для себе нову сторінку життя. Завдяки регулярним заняттям йогою покращилась моя постава, я стала відчувати себе впевненіше. Особливо ціную нові знайомства з однодумцями!
Досягнення: Покращення координації рухів, зникнення постійної втоми, нові друзі та захоплення
У програмі: 8 місяців
Після виходу на пенсію відчував себе нікому не потрібним. Заняття в академії повернули мені радість життя. Аквааеробіка та силові тренування допомогли відновити фізичну форму та знайти нове захоплення.
Досягнення: Підвищення загального тонусу, покращення настрою, активна участь у соціальному житті клубу
У програмі: 1 рік 7 місяців
Я завжди мріяла танцювати, але не наважувалась. В академії відкрила для себе танцювальний фітнес. Тепер регулярно відвідую заняття, покращилася гнучкість та координація.
Досягнення: Освоєння нових танцювальних рухів, зміцнення м'язів, підвищення життєвого тонусу
Моменти активного життя нашого дружнього співтовариства
Щотижневі групові заняття для підтримки гнучкості
Щорічний фестиваль активного способу життя
Заняття у воді для м'якого навантаження
Спеціальні події з запрошеними інструкторами
Знайдіть відповіді на найчастіші запитання про наші програми
Наші програми розраховані на людей віком від 55 років і старше. Ми формуємо групи, враховуючи не лише вік, але й рівень фізичної підготовки, щоб кожен учасник отримував оптимальне навантаження.
Так, для першого відвідування необхідна консультація лікаря та довідка про відсутність протипоказань до фізичних навантажень. Це допоможе нашим тренерам розробити для вас оптимальну програму.
Перше заняття починається з консультації з тренером, який оцінить ваш рівень фізичної підготовки. Разом ви визначите цілі, яких хочете досягти, та оберете відповідні програми. Саме заняття проходить у повільному темпі з поясненням кожної вправи.
Для більшості занять знадобиться зручний спортивний одяг та взуття. Для йоги та пілатесу корисно мати власний килимок. Для аквааеробіки – купальник та шапочку. Все інше спеціалізоване обладнання надає академія.
Звичайно! Ми навіть рекомендуємо комбінувати різні види активності для всебічного розвитку. Тренер допоможе скласти індивідуальний графік з урахуванням ваших потреб та побажань.
Оптимальна частота – 2-3 рази на тиждень. Цього достатньо для підтримки активності та досягнення помітних результатів без перевантаження організму. Режим тренувань обговорюється індивідуально з урахуванням вашого стану здоров'я.
Маєте запитання чи готові приєднатися? Напишіть нам, і ми обов'язково відповімо
Зустрічаємо вас у комфортному приміщенні в центрі міста з усіма зручностями для тренувань
Понеділок-П'ятниця: 8:00 - 20:00
Субота: 9:00 - 18:00
Неділя: Вихідний
Головний тренер
Фізіотерапевт